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Contactez-moi par email ou téléphone
lepetit.julie.sophrologue@gmail.com
(+33) 06 06 76 60 83
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Disponibilités :
Du lundi au vendredi de 9h à 20h
Le samedi de 9h30 à 11h30
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Séance à domicile sur demande
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La sophrologie est une discipline psychocorporelle qui mobilise la détente physique et psychique obtenue par des techniques de respirations, des mouvements et des visualisations afin de dynamiser positivement les ressources dont chacun dispose en soi.
Son intention est de renforcer les structures positives de la personne pratiquant la sophrologie par un travail de prise de conscience de soi . Cette prise de conscience s’acquiert par la réalisation de différents exercices de relaxation ainsi que de différentes postures pratiqués en état de conscience modifiée, que l’on appelle état sophronique.
C’est un état dans lequel l’activité cérébrale est ralentie pour laisser émerger la présence à l’instant présent et dans lequel il est plus aisé de reprogrammer du positif (pour se préparer à un examen, faire face à un évènement anxiogène ou tout simplement pour remettre sérénité et joie dans son quotidien).
Cette discipline a été créée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre à l’hôpital de Madrid, dans lequel il fonde le premier département de sophrologie clinique.
Réservez votre séance en groupe pour un atelier de Sophrologie collectif.
Elle se pratique alors sous forme de relaxations dynamiques. En alternant différentes postures et mouvements, accompagnés de travail respiratoire, elles sont utilisées pour apprendre à mieux connaître son corps, à se relaxer mentalement, à renforcer et développer sa relation à l’instant présent puis à développer l’équilibre entre ses pensées, ses émotions et ses comportements. La thématique est amenée par le sophrologue et suivie par le groupe. Les échanges entre les participants, avant et après une séance enrichissent l’expérience.
N’hésitez pas à me contacter via la page Contact
Le sophrologue élabore un suivi orienté sur la demande particulière de la personne qui souhaite pratiquer la sophrologie. On part alors du besoin du sophronisant (celui qui expérimente la sophrologie) et on s’adapte au rythme de l’apprentissage.
Les exercices des séances collectives sont utilisés aussi mais on y ajoute des techniques spécifiques pour développer et renforcer les structures positives de la personne et faire un travail sur sa problématique. L’idée étant toujours de lui transmettre des outils concrets qui lui permettront d’apprendre à utiliser ses ressources en autonomie lorsqu’il sera confronté aux situations et émotions compliquées pour lui.
Les enfants, dès l’âge de 6 ans, les adolescents, les adultes, femmes enceintes et personnes âgées y compris. Les exercices sont adaptés à chacun selon ses capacités de mouvement et son état de santé.
La sophrologie se pratique en posture assise et debout. Il est conseillé des chaussures plates et une tenue souple et confortable.
Tout dépend de la demande et de l’entrainement entre les séances. Le sophrologue accompagne vers l’autonomie en transmettant des exercices à pratiquer quotidiennement pour intégrer le bienfait des séances. En général, le bénéfice des séances est notable à partir de 4 à 5 séances mais cela dépend de l’implication de chacun dans le processus.
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