Le Blog - Julie Lepetit

Le samedi 10 juin séances découvertes du shiatsu au…

27 mai 202327 mai 2023
par Julie

Dans le cadre des journées internationales du shiatsu, je vous propose des séances découverte de shiatsu sur futon et sur chaise a Aouste-sur-sye.
L’occasion de découvrir le toucher shiatsu dans un format de séance court. Bienvenue à vous. Votre praticienne shiatsu autour de Crest. Julie Lepetit

Le shiatsu est un art manuel japonais qui vise a rétablir la circulation harmonieuse du Ki ( l’énergie) dans le corps et l’esprit.
Ce soin se pratique habillé sur futon au sol ou sur chaise dans certains cas.
A travers des étirements, des percussions, des pressions digitales le long des méridiens, il permet de retrouver de la mobilité, de l’énergie, et de relâcher les tensions physiques.

Je vous propose des séances courtes de 30 min ( une séance classique dure 1h30) afin de découvrir le toucher shiatsu et peut- être de vous donner envie de poursuivre l’expérience par la suite.
Les journees internationales du shiatsu sont organisées en europe afin de faire découvrir le shiatsu a un large public.

Je vous invite a me contacter pour organiser un rdv.
Séances de shiatsu 30 minutes-20 euros- sur réservation – les séances se déroulent à mon cabinet –
Espace de soin le losange –
20 allée de la cimenterie vicat – Ecoparc du pas de lauzun – 26400 Aouste-sur-sye
JIS # shiatsu Aouste-sur-sye # shiatsu Crest # Julie Lepetit

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Le 1er mai, Ouverture de notre nouveau centre de…

6 avril 20236 avril 2023
par Julie

🌺🌺🌺Le 1er Mai ouverture de notre nouveau centre de soin pluridisciplinaire « Le Losange » à Aouste-sur-sye.🌺

Nous serons 16 praticiens de soin regroupés dans ce lieu et nous avons hâte de vous y accueillir.

Les thérapeutes du Losange:

Sonia Brunet, orthophoniste – 07 50 86 19 74
Camille Baty, orthophoniste – 06 17 32 91 88
Magalie Orgeas, orthophoniste – 06 71 92 78 91
Sonia Imbert, psychomotricienne – 06 28 32 22 34
Julie Lemaitre, psychomotricienne, professeur de yoga – 06 49 78 31 59
Emmy Valaise Raynal, psychomotricienne – 06 58 00 82 79
Julia Marie, psychomotricienne – 06 59 10 27 27
Thibaut Lemaitre, ostéopathe DO, homéopathe uniciste, kinésiologue – 06 89 69 19 18
Thomas Badre, kinésithérapeute, thérapie manuelle, Biokinergie – 06 86 26 87 03
Julie Lepetit, spécialiste en shiatsu, sophrologue, animatrice Do In – 06 06 76 60 83
Julien Schoebel, thérapie psychocorporelle Pneumacorps – 06 14 46 29 98
Juliette Schaller, psychologue, art-thérapeute – 07 67 13 97 43
Wolfgang Becque, psychologue, thérapeute EMDR – 07 72 66 58 17
Benedicte Brocher, psychologue – 06 33 88 22 53
Amande Marty, psychopraticienne, accompagnement du deuil – 06 89 90 30 12
Veronika Eppensteiner, écoute et soin en bioénergie et eutonie G.A. – 06 70 86 63 74
Adresse: ZAC du pas de Lauzun, 20 allee de la cimenterie vicat, 26400 Aouste sur sye

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Sophrologie pour les enfants : Accompagner le changement

17 février 202317 février 2023
par Julie

👣👣👣

… une série d’articles avec des exercices à mettre en place progressivement avec votre enfant.🌞

Vivre des changements de vie tels que la séparation des parents, le déménagement, l’acceptation du nouveau partenaire d’un de ses parents, .. peut être éprouvant pour un enfant. Cela lui fait perdre momentanément ses repères.

Afin de pouvoir accepter ces changements avec sérénité, il peut être adapté de lui proposer des entrainements sophrologiques afin de l’aider à évacuer ses tensions, à prendre conscience de ce qui se passe en lui et à dépasser ses résistances.

L’objectif final est de pouvoir trouver ses propres stratégies d’adaptation et ainsi de vivre plus sereinement ces bouleversements.

Les parents qui le souhaitent peuvent proposer à leur enfant des exercices quotidiens pour avancer ensemble sur le chemin de cette adaptation.

Ces exercices doivent être amenés comme une proposition et sans attente de résultats ce qui pourrait provoquer un rejet de l’enfant. Il est nécessaire d’obtenir la coopération de l’enfant et l’aide d’un sophrologue peut être utile pour cela.

Si vous souhaitez accompagner votre enfant, vous pouvez faire ces exercices avec lui de manière ludique.

Je vous propose une série de plusieurs exercices très simples en lien avec cette thématique sur que je publierai prochainement à travers plusieurs articles.

Exercice 1: Le polichinelle pour libérer les tensions⚡️⚡️⚡️

L’objectif de cet exercice est de permettre à l’enfant de trouver un espace pour évacuer les manifestations physiques, émotionnelles et mentales de ses tensions.🧞‍♀️

Il est bon de pratiquer cet exercice quotidiennement afin qu’il acquière cet outil et puisse l’utiliser de manière autonome lorsqu’il en a besoin.
Cette phase d’évacuation est un préalable à toute séance de sophrologie. Elle permet à l’enfant d’évacuer ses peurs et de prendre conscience de sa capacité à s’apaiser de manière autonome.

-⚡️ L’enfant se tient debout, les jambes écartés de la largeur du bassin, la tête droite et les yeux ouverts

⚡️On lui propose d’écouter en lui tout ce qu’il a envie d’évacuer (peurs, colère, tristesse, tensions du corps..) et de s’en débarrasser en sautant sur place une dizaine de fois.

-⚡️ Il peut s’arrêter quelques instant et écouter de nouveau s’il a encore des choses à évacuer.

-⚡️Il peut réitérer l’exercice jusqu’à ce qu’il aie l’impression d’avoir décharger ses tensions.

Suite des exercices dans les prochains articles.🌞

N’hésitez pas à commenter cet article et liker si vous souhaitez que je continue à publier sur ce sujet. Merci.🌺🌺🌺

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Les MAKKO-HO: posture de l’énergie bois et du printemps

13 février 202314 février 2023
par Julie

Une gymnastique énergétique à faire tous les matins pendant 21 jours🦋🦋🦋
(en plus du Makko-Ho Terre vu sur un précédent post).

Qu’est-ce que les Makko-Ho?

Les Makko-Ho sont une série de 6 étirements travaillant chacun sur l’énergie de deux méridiens. Ils ont été transmis par Shizuto Masunaga le maître du shiatsu Zen.
Travailler ces postures quotidiennement permet de faire circuler l’énergie des méridiens associés et ainsi de favoriser une meilleure santé.

Le Makko-Ho ci-dessus travaille les méridiens Foie-Vésicule biliaire, associés à l’énergie bois.
C’est l’énergie du printemps, dans laquelle nous sommes du 4 février au 16 avril selon le cycle de l’énergie de la médecine traditionnelle chinoise).

Comment pratiquer?

Pour cette posture que je vous invite à pratiquer au moins trois fois de chaque côté, l’adaptation se fait en mettant la main droite posée sur la jambe droite et le bras gauche au dessus de la tête en direction de la jambe droite. Le but est de garder le buste dans l’alignement des hanches tout en étirant au maximum les muscles des jambes (toujours sans forcer)

Précautions pour cet étirement:

Ne jamais forcer le corps.
Pratiquer jusque là où ça reste confortable et avec une respiration lente et profonde.
L’expiration se fait dans la descente et l’inspiration lorsque vous remontez.

C’est parti pour 21 jours!!!🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Envoyez-moi vos questions en commentaires si vous en avez et si vous souhaitez que je continue à publier sur ce sujet (il y a donc 6 Makko-Ho) je vous invite à liker ce post. J’envisage dans un second temps de publier de courtes vidéos pour vous aider à effectuer les postures correctement. Merci.🌻🌻🌻

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L’énergie du printemps selon la médecine chinoise

13 février 202313 février 2023
par Julie

Du 4 février au 16 avril, l’énergie du printemps selon les cycles énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise.🌱🌱🌱

Qu’est ce que l’énergie du printemps?

… et un petit exercice simple à mettre en place en cette période.🧘‍♀️
L’énergie du printemps est associé au foie. C’est un mouvement énergétique de croissance, de montée et d’extériorisation.

Pendant l’hiver, nous sommes dans une phase yin, d’intériorité, de ressourcement, le temps s’écoule plus lentement. Cette phase est nécessaire pour permettre au yang de se développer pour s’extérioriser au printemps.

Le printemps est la phase de l’extériorisation, de la création. Les énergies dynamiques du yang laissent s’exprimer ce qui est à l’intérieur, les graines enfouies dans la terre peuvent commencer à sortir, tranquillement, à leur rythme. Le temps est peut-être encore froid et humide, on ne se sent pas toujours encore en peine forme mais on peut écouter son ressenti intérieur et on entendra les signes du renouveau qui commencent à s’activer.

On peut observer la nature, c’est notre meilleure enseignante. On peut distinguer à quelques belles journées☀️☀️☀️, aux odeurs, les signes que l’énergie est en train de changer. En soi on peut peut-être observer des moments d’élan, de mise en mouvement, de créativité. Même s’ils paraissent encore timides, on peut entendre ces mouvements. L’énergie intérieure nourrie pendant l’hiver commence à se mettre en mouvement.

Exercice de début de printemps/ Le scan corporel

🌱 5 min par jour chaque matin
🌱 Pendant 21 jours minimum
🌱 Prenez le temps d’écouter ce qui se passe en vous tous les matins avant même de sortir du lit et de vous mettre en action pour la journée. Observez vos ressentis corporels de la tête aux pieds, (chaleur ou fraicheur, respiration, sensations musculaires, tonus) sans jugement, simplement à l’écoute de ce qui se passe.

Vous apprendrez ainsi à sentir ce mouvement interne qui se réveille avec le printemps.

N’hésitez pas à partagez vos ressentis en commentaires.🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🌺

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Cartes cadeaux Shiatsu sur futon traditionnel

12 décembre 202212 décembre 2022
par Julie

Quoi de plus doux qu’une séance de shiatsu pour Noel…

Cartes cadeaux :

• Shiatsu sur futon traditionnel séance 1H30 : 60 EUR

• Shiatsu sur chaise 30 min : 30 EUR

Sur de belles cartes imprimées avec les illustrations de la talentueuse Romane Maton (à mon cabinet à Montclar-sur Gervanne ou à domicile secteur Crest- Aouste-sur-sye- Saillans- Livron-sur-Drome

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Comment est né le Shiatsu | Les débuts de…

12 octobre 202213 février 2023
par Julie

La naissance du Shiatsu

Le massage shiatsu a été inventé par Tokujiro Namikoshi dans les années 1920. Cependant, son histoire remonte aux racines du massage au Japon. Le shiatsu est dérivé d’une modalité de massage japonaise historique connue sous le nom d’Anma. L’Anma est dérivé d’une modalité de massage traditionnelle chinoise connue sous le nom de Tui Na. En tant que tel, il semble approprié d’affirmer que l’histoire du Shiatsu commence avec l’introduction du Tuina au Japon.

La médecine traditionnelle chinoise et le Tuina

Le Tui Na, parfois orthographié tunia, (推拿), qui signifie « pousser, soulever et presser », est une forme de massage chinois qui se pratique en appliquant une pression rythmique sur le corps à l’aide des mains et des doigts. Ses techniques comprennent le roulement manuel, le frottement, le pétrissage et la pression.

Le Tui Na a été introduit pour la première fois au Japon vers l’an 700. Il est finalement devenu la forme de massage pratiquée dans les hôpitaux subventionnés par le gouvernement et sera la forme dominante de massage au Japon.

De Tuina à Amna

Au fil du temps, le Tuina a été modifié par ses praticiens japonais. Au cours des années 1300, l’Amna, un dérivé japonais du Tuina, a été établi comme une modalité à part entière par Akashi Kan Ichi, un médecin et massothérapeute.

Cependant, l’Amna a vraiment pris son essor dans les années 1600 après avoir été popularisé par Sugiyama Waichi, un célèbre médecin et acupuncteur de l’époque. Il est important de noter que Sugiyama Waichi était aveugle, ce qui a eu un effet sur la culture de la profession de massothérapeute.

Au cours des centaines d’années suivantes, le massage sera largement pratiqué par des aveugles. En fait, à plusieurs reprises, le gouvernement japonais a même protégé le massage en limitant la profession aux aveugles, car c’était l’un des rares moyens pour eux de gagner un revenu.

L’amna a fini par être réglementé par le gouvernement japonais, et sa pratique nécessitait une licence d’État.

De l’amna au shiatsu

Tout comme le Tuina a été raffiné pour devenir l’Amna, l’Amna a été raffiné et a influencé les techniques de massage qui sont devenues le Shiatsu.

Le terme « Shiatsu », qui signifie « pression des doigts », existe depuis le début du XXe siècle. Le mot a été publié pour la première fois dans un manuel de massage de Tenpeki Tamai en 1900, et comme le Shiatsu que nous connaissons, il décrivait également des techniques de massage par pression des doigts. Cependant, ce shiatsu était différent de la modalité que nous connaissons aujourd’hui.

Le développement du shiatsu

En 1912, un garçon doué de sept ans du nom de Tokujiro Namikoshi a guéri les rhumatismes de sa mère en utilisant uniquement des techniques de massage des doigts, des mains et des paumes qu’il avait lui-même développées. Au cours des années suivantes, il a continué à pratiquer cette forme de massage, jusqu’à ce qu’il soit arrêté pour avoir pratiqué le massage sans licence.

Tokujiro Namikoshi

À la suggestion de son frère, Namikoshi a suivi une formation formelle à Amna et a obtenu sa licence en 1925. Au fil du temps, il a progressivement affiné ses techniques de massage originales et les a combinées avec des techniques d’Amna pour créer le Shiatsu moderne. Très vite, Namikoshi a ouvert une clinique de massage dans sa ville natale d’Hokkaido, au Japon.

Contrairement à l’Amna, qui utilisait les coudes, les genoux et les poings, le style de massage de Namikoshi n’utilisait que la pression des doigts. C’est pourquoi il a baptisé son style Shiatsu, qui signifie littéralement « pression des doigts », bien que ce terme ait été utilisé auparavant pour décrire différentes techniques de massage.