Une gymnastique énergétique à faire tous les matins pendant 21 jours🦋🦋🦋
(en plus du Makko-Ho Terre vu sur un précédent post).
Qu’est-ce que les Makko-Ho?
Les Makko-Ho sont une série de 6 étirements travaillant chacun sur l’énergie de deux méridiens. Ils ont été transmis par Shizuto Masunaga le maître du shiatsu Zen.
Travailler ces postures quotidiennement permet de faire circuler l’énergie des méridiens associés et ainsi de favoriser une meilleure santé.
Le Makko-Ho ci-dessus travaille les méridiens Foie-Vésicule biliaire, associés à l’énergie bois.
C’est l’énergie du printemps, dans laquelle nous sommes du 4 février au 16 avril selon le cycle de l’énergie de la médecine traditionnelle chinoise).
Comment pratiquer?
Pour cette posture que je vous invite à pratiquer au moins trois fois de chaque côté, l’adaptation se fait en mettant la main droite posée sur la jambe droite et le bras gauche au dessus de la tête en direction de la jambe droite. Le but est de garder le buste dans l’alignement des hanches tout en étirant au maximum les muscles des jambes (toujours sans forcer)
Précautions pour cet étirement:
- Ne jamais forcer le corps.
- Pratiquer jusque là où ça reste confortable et avec une respiration lente et profonde.
- L’expiration se fait dans la descente et l’inspiration lorsque vous remontez.
C’est parti pour 21 jours!!!🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Envoyez-moi vos questions en commentaires si vous en avez et si vous souhaitez que je continue à publier sur ce sujet (il y a donc 6 Makko-Ho) je vous invite à liker ce post. J’envisage dans un second temps de publier de courtes vidéos pour vous aider à effectuer les postures correctement. Merci.🌻🌻🌻
Très intéressant merci !